La balanza para evaluar cambios en la composición corporal

By Denis Pellizzari

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¿El peso balanza sirve como parámetro? 

Es común ver a muchas personas obsesionadas y preocupadas al querer cumplir el objetivo de perder peso.

Primero que nada es importante entender que nuestro peso total no solo está compuesto por grasa, sino también por otros componentes como por ejemplo músculo, hueso, líquido, etc. Por lo tanto pesarnos no es la única variable a tener en cuenta de medir nuestros progresos.

Algunas de las razones son las siguientes.

  • Si sos una persona que recién estas empezando a entrenar de forma específica es probable que a pesar de hacer una dieta apropiada aumentes de forma significativa la masa muscular, impidiendo notar en el peso balanza la pérdida de grasa.
  • La retención de líquido puede variar debido a varios factores (alimentación, sexo, periodo mentrual, etc) modificando de forma significativa tu peso corporal total.

Por lo tanto nuestra recomendación es que podés pesarte de forma sistemática, siempre y cuando tengas estos factores en cuenta. También es necesario complementar los datos del peso con otros que te ayudarán a tomar decisiones acertadas en el proceso.

1- Medición antropometrica (pliegues cutáneos)

2- Como te ves en el espejo 

3- Como te queda la ropa 

Esperamos que esta info te sirva para que puedas alcanzar tu mejor versión!

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